Antrenman Sonrası Denge

Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi

Zengin protein içeriğiyle, bu tavuklu quinoa ve sebze kasesi, antrenman sonrası ihtiyaç duyduğunuz dengeli beslenmeyi sunar.

30 dakika Orta zorluk
Tavuklu Quinoa ve Sebze Kasesi
Kalori
680 kcal
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 150g brokoli
  • 100g havuç
  • 50g zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp küp doğrayın ve üzerine tuz ile karabiber ekleyin.

  2. Zeytinyağında tavukları altın rengi olana kadar kavurun.

  3. Kinoayı su ile haşlayın.

  4. Brokoli ve havuçları buharda pişirin.

  5. Tüm malzemeleri bir kaseye alarak karıştırın ve servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Denge

Kremalı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout tabak; tavuk, kinoa ve sebzelerin mükemmel uyumu.

Kalori
650
Protein
50 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
18 g
Zeytin Yağlı Tavuklu Nohut Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Denge

Zeytin Yağlı Tavuklu Nohut Kasesi

Büyük bir protein kaynağı olan bu tavuklu nohut kasesi, enerji dolu bir iyileşme öğünü sunar.

Kalori
600
Protein
50 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
20 g
Motiva Journal