Baharatlı Tavuk ve Quinoa Kasesi
Yüksek proteinli ve dengeli karbonhidratlarla dolu, mükemmel bir toparlanma kasesi.
- Kalori
- 475 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 g tavuk göğsü
- 100 g quinoayı
- 50 g brokoli
- 30 g zeytinyağı
- 5 g tuz
- 5 g karabiber
- 10 g limon suyu
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu küp doğrayın ve zeytinyağında kızartın.
Quinoayı haşlayın ve süzün.
Brokoliyi buharda pişirin.
Tüm malzemeleri bir kasede birleştirip tuz, karabiber ve limon suyu ekleyin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
20 dk
Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi
Fiziksel aktivite sonrası enerji depolamak ve kas onarımını desteklemek için hazırlanmış besleyici bir kase.
- Kalori
- 570
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi
Protein açısından zengin, sağlıklı ve lezzetli bir post-workout kasesi.
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.
- Kalori
- 550
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
20 dk
Ananaslı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu lezzetli kabul, post-workout beslenmeniz için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 490
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 15 g
30 dk
Tavuk ve Kinoa Enerji Kasesi
Lezzetli ve dengeli bir öğün için tavuk ve kinoa karışımınızı hazırlayın.
- Kalori
- 530
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 52 g
- Yağ
- 18 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
