Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi
Fiziksel aktivite sonrası enerji depolamak ve kas onarımını desteklemek için hazırlanmış besleyici bir kase.
- Kalori
- 570 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200g tavuk göğsü
- 100g kinoa
- 50g biber
- 30g zeytinyağı
- 20g limon suyu
- 10g taze biberiye
- garam masala
- tuz
- karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu haşlayıp ince doğrayın.
Kinoayı suyun içinde haşlayın.
Biberi küp şeklinde doğrayın.
Zeytinyağını, limon suyunu ve baharatları karıştırın.
Tüm malzemeleri bir kaseye koyun ve karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi
Protein açısından zengin, sağlıklı ve lezzetli bir post-workout kasesi.
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.
- Kalori
- 550
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
20 dk
Ananaslı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu lezzetli kabul, post-workout beslenmeniz için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 490
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 15 g
20 dk
Fırında Zeytinyağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu sağlıklı ve lezzetli yemek, antrenman sonrasında enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 570
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Avokado ve Tavuklu Kinoa Salatası
Yüksek protein içeriği ile kas onarımına yardımcı olan, sağlıklı yağlar içeren lezzetli bir salata.
- Kalori
- 480
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 18 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
