Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi

Protein açısından zengin, sağlıklı ve lezzetli bir post-workout kasesi.

15 dakika Orta zorluk
Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi
Kalori
550 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
  • 50g brokoli
  • 50g havuç
  • 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Kinoayı kaynayan suya ekleyin ve 15 dakika pişirin.

  3. Tavukları zeytinyağında tavada kızartın.

  4. Sebzeleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

  5. Kinoayı süzüp kaselere alın, üzerine tavuk ve sebzeleri ekleyin.

  6. Üzerine zencefili serpip servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi 15 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.

Kalori
550
Protein
45 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi

Fiziksel aktivite sonrası enerji depolamak ve kas onarımını desteklemek için hazırlanmış besleyici bir kase.

Kalori
570
Protein
45 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
540
Protein
38 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
15 g
Ananaslı Tavuk ve Kinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Ananaslı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Bu lezzetli kabul, post-workout beslenmeniz için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
490
Protein
38 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g
Motiva Journal