Baharatlı Tavuk ve Nohut Kasesi
Protein açısından zengin ve lezzetli bir tarifle kaslarınızı besleyin.
- Kalori
- 520 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 16 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 g tavuk göğsü
- 150 g haşlanmış nohut
- 50 g kırmızı biber
- 30 g soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- 1 tatlı kaşığı paprika
- tuz
- karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu kuş başı doğrayın.
Soğan ve biberi ince doğrayın.
Zeytinyağını tavada ısıtın ve soğanı ekleyin, kavurun.
Tavuğu ekleyin ve pişene kadar kavurun.
Kırmızı biber, nohut ve baharatları ekleyin, karıştırın ve birkaç dakika daha pişirin.
Sıcak servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
20 dk
Fırında Zeytinyağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu sağlıklı ve lezzetli yemek, antrenman sonrasında enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 570
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi
Fiziksel aktivite sonrası enerji depolamak ve kas onarımını desteklemek için hazırlanmış besleyici bir kase.
- Kalori
- 570
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi
Protein açısından zengin, sağlıklı ve lezzetli bir post-workout kasesi.
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Avokado ve Tavuklu Kinoa Salatası
Yüksek protein içeriği ile kas onarımına yardımcı olan, sağlıklı yağlar içeren lezzetli bir salata.
- Kalori
- 480
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.
- Kalori
- 550
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
