Avokado ve Tavuklu Kinoa Salatası
Yüksek protein içeriği ile kas onarımına yardımcı olan, sağlıklı yağlar içeren lezzetli bir salata.
- Kalori
- 480 kcal
- Protein
- 40 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 18 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200g tavuk göğsü
- 100g kinoa
- 1 adet avokado
- 50g domates
- 50g salatalık
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- tuz
- karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu haşlayıp doğrayın.
Kinoayı haşlayın ve süzün.
Avokadoyu kesin ve küp küp doğrayın.
Domatesi ve salatalığı doğrayın.
Kinoayı bir kaseye koyun, üzerine tavuk, avokado, domates ve salatalığı ekleyin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin.
Karıştırın ve servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
20 dk
Fırında Zeytinyağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu sağlıklı ve lezzetli yemek, antrenman sonrasında enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 570
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Biberiye ve Limonlu Tavuklu Kinoa Kasesi
Fiziksel aktivite sonrası enerji depolamak ve kas onarımını desteklemek için hazırlanmış besleyici bir kase.
- Kalori
- 570
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Zencefilli Tavuklu Kinoa Kasesi
Protein açısından zengin, sağlıklı ve lezzetli bir post-workout kasesi.
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 18 g
20 dk
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 540
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Baharatlı Tavuk ve Kinoa Kasesi
Güçlü bir antrenmanın ardından lezzetli ve besleyici bir kase ile kendinizi tazeleyin.
- Kalori
- 550
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
20 dk
Baharatlı Tavuk ve Nohut Kasesi
Protein açısından zengin ve lezzetli bir tarifle kaslarınızı besleyin.
- Kalori
- 520
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 16 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
