Antrenman Sonrası Kas Kazanımı

Sốtlu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Yüksek proteinli ve lezzetli bir post workout kasesi.

20 dakika Orta zorluk
Sốtlu Tavuk ve Kinoa Kasesi
Kalori
410 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoa
  • 50 gram brokoli
  • 50 gram biber
  • 20 gram zeytinyağı
  • 10 gram soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu ızgarada pişirin ve parçalayın.

  2. Kinoayı haşlayın.

  3. Brokoli ve biberi buharda pişirin.

  4. Tüm malzemeleri bir kaseye alın.

  5. Zeytinyağı, soya sosu ve limon suyunu ilave edin.

  6. Hafifçe karıştırın ve servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Hardal ve Balzamik Soslu Tavuk Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Kas Kazanımı

Hardal ve Balzamik Soslu Tavuk Kinoa Kasesi

Bu zengin proteinli tabak, kas kazanımınıza yardımcı olacak şekilde hazırlanmıştır. Hardal ve balzamik sos ile lezzetli bir şekilde harmanlanmış tavuk ve kinoayı deneyin.

Kalori
420
Protein
35 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g
Nohutlu Tavuk ve Sebze Kasesi 15 dk
Antrenman Sonrası Kas Kazanımı

Nohutlu Tavuk ve Sebze Kasesi

Besleyici ve zengin proteinli bir post-workout alternatifi. Tavuk, nohut ve sebzelerle dolu.

Kalori
350
Protein
32 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
10 g
Motiva Journal