Baharatlı Kırmızı Mercimek ve Tavuk Kasesi

Name: Baharatlı Kırmızı Mercimek ve Tavuk Kasesi
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 200 gram tavuk göğsü; 100 gram kırmızı mercimek; 50 gram esmer pirinç; 30 gram domates; 15 ml zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı baharat karışımı; 300 ml su

Bu sağlıklı ve protein dolu kasede baharatlı tavuk ve besleyici kırmızı mercimek bir araya geliyor.

20 dakika Orta zorluk

Baharatlı Kırmızı Mercimek ve Tavuk Kasesi

Kalori: 400 kcal
Protein: 35 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Hazırlık

Malzemeler

200 gram tavuk göğsü
100 gram kırmızı mercimek
50 gram esmer pirinç
30 gram domates
15 ml zeytinyağı
1 tatlı kaşığı baharat karışımı
300 ml su

Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

Tavuğu küp şeklinde doğrayın.
Kırmızı mercimek ve esmer pirinci yıkayın.
Bir tencerede zeytinyağını ısıtın ve tavukları ekleyin, pembeleşene kadar soteleyin.
Mercimek ve pirinci ekleyin, ardından doğranmış domates ile birlikte suyu ekleyin.
Baharat karışımını ekleyin ve kaynayana kadar pişirin.
Kısık ateşte 20 dakika pişirin.
Servis yapmadan önce karıştırın ve tadını kontrol edin.

Motiva Kitchen

Tüm tarifleri görüntüle