Nährstoffreiche Hühner-Quinoa-Schüssel
Perfekte Schüssel für die Erholung nach dem Training. Vollgepackt mit hochwertigem Protein und komplexen Kohlenhydraten.
- Kalorien
- 520 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 200g Hähnchenbrust
- 100g Quinoa
- 150g Brokkoli
- 50g Kirschtomaten
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1/2 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Schritt für Schritt
Das Hähnchen grillen und in Scheiben schneiden.
Quinoa kochen und abtropfen lassen.
Brokkoli dämpfen.
Die Tomaten halbieren.
Alle Zutaten in einer Schüssel kombinieren, mit Olivenöl beträufeln und würzen.
Das könnte Ihnen auch schmecken
30 Min.
Ofen-gebackenes Senfhühnchen mit Quinoa-Salat
Ein proteinreicher Salat, der den Muskelaufbau unterstützt.
- Kalorien
- 548
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 62 g
- Fett
- 20 g
20 Min.
Knoblauch-Hühnchen-Quinoa-Schüssel
Diese Schüssel, reich an Protein und Energie, unterstützt die Erholung nach dem Training.
- Kalorien
- 480
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
20 Min.
Paprika-Hühnchen-Quinoa-Schüssel
Eine leistungssteigernde Mahlzeit, die reich an Eiweiß und Kohlenhydraten ist.
- Kalorien
- 400
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
20 Min.
Würzige proteinreiche Hähnchen-Quinoa-Schüssel
Eine proteinreiche Quelle mit würzigem Hähnchen und Quinoa zur Unterstützung Ihrer Erholung nach dem Training. Schnell zuzubereiten!
- Kalorien
- 512
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 10 g
20 Min.
Crema-Tomatensauce Hähnchen und Vollkornnudeln
Eine köstliche, proteinreiche Mahlzeit, gefüllt mit gesunden Kohlenhydraten, ideal zur Erholung nach dem Training.
- Kalorien
- 495
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 18 g
25 Min.
Hühnchenquinoa und Avocadobowl
Diese nahrhafte Schüssel hilft Ihnen, nach dem Training Energie zurückzugewinnen.
- Kalorien
- 550
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 15 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
