Gemüsereicher Protein-Haferbrei
Eine nahrhafte und sättigende proteinreiche Frühstücksschüssel, angereichert mit Gemüse.
- Kalorien
- 520 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 17 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 200 ml Milch
- 50 g Brokkoli
- 50 g Tomate
- 50 g Paprika
- 30 g Hüttenkäse
- 1 TL Olivenöl
- Salz nach Geschmack
Schritt für Schritt
Haferflocken und Milch in einer Schüssel vermengen.
Tomaten, Paprika und Brokkoli klein schneiden.
Die Mischung 5 Minuten auf dem Herd erhitzen.
Die geschnittenen Gemüse hinzufügen und weitere 2 Minuten kochen.
In einer Schüssel servieren, mit Hüttenkäse und Olivenöl garnieren.
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- 385
- Eiweiß
- 29 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
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- 12 g
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- 455
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- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
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