Bulk Erdnussbutter Power Shake
Der ideale kalorienreiche, nährstoffdichte Shake für alle, die auf einen Kalorienüberschuss abzielen.
- Kalorien
- 680 kcal
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- Fett
- 24 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 1 große Banane
- 2 EL Erdnussbutter (ungesalzen)
- 30g Whey-Protein (Schokolade oder Vanille)
- 40g Haferflocken
- 300ml Vollmilch
- 1 TL Honig
- 3–4 Eiswürfel
Schritt für Schritt
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
Sofort trinken — Hafer quillt auf und verändert die Konsistenz beim Stehen.
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