Bulk Fıstık Ezmeli Enerji Shake
Kalori fazlası hedefleyenler için ideal, yüksek kalorili ve besin yoğun shake.
- Kalori
- 680 kcal
- Protein
- 38 g
- Karbonhidrat
- 72 g
- Yağ
- 24 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 1 büyük muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (tuzsuz)
- 30g whey protein (çikolatalı veya vanilyalı)
- 40g yulaf ezmesi
- 300ml tam yağlı süt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 3–4 buz küpü
Adım adım hazırlanışı
Tüm malzemeleri blendere ekleyin.
Kremsi kıvama gelene kadar yüksek hızda karıştırın.
Hemen tüketin, beklediğinde yulaf şişer ve kıvam değişir.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Tropikal Enerji Yükselticisi Shake
Bu tropikal enerji verici shake, kas kütlesi kazanımınıza yardımcı olmak için zengin protein ve vitaminler içerir.
- Kalori
- 410
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Tropikal Yüksek Enerji Shake
Kas kazanımına destek olan tropik bir shake tarifi.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Tropikal Güç Fırtınası Shake
Kas kazanımına destek olacak enerjik ve lezzetli tropikal karışım.
- Kalori
- 380
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
5 dk
Tropikal Dinamik Enerji Shake
Bu tropikal shake, kas kazanımınızı desteklemek ve enerji seviyenizi artırmak için özel olarak hazırlandı.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 46 g
- Yağ
- 8 g
5 dk
Tropikal Protein İkizi Shake
Besleyici malzemelerle dolu, kas kazanımına destek olan lezzetli bir içecek.
- Kalori
- 320
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 42 g
- Yağ
- 9 g
10 dk
Tropik Fıstık Ezmeli Shake
Bu tropik fıstık ezmeli shake, günün her saati enerjinizi artıracak ve kas kazanımınıza destek olacaktır.
- Kalori
- 350
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 5 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
