Antrenman Sonrası Performans

Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi

Bu besleyici kase, spor sonrası ihtiyacınız olan enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olur.

25 dakika Orta zorluk
Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi
Kalori
550 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoa
  • 1 adet avokado
  • 100 gram domates
  • 50 gram yeşil biber
  • 30 ml zeytinyağı
  • 10 gram tuz
  • 5 gram karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Kinoayı su ile haşlayın ve süzün.

  2. Tavuğu tavada pişirin ve küp şeklinde doğrayın.

  3. Avokadoyu kesin ve dilimleyin.

  4. Domates ve yeşil biberi küp şeklinde doğrayın.

  5. Bütün malzemeleri bir kasede birleştirin.

  6. Zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Performans

Limonlu Zencefilli Tavuk ve Kinoa Kasesi

Enerji dolu bir post-workout kasesi. Limon ve zencefilin tazeliği ile tavuk ve kinoanın besleyiciliğini bir araya getirir.

Kalori
496
Protein
38 g
Karbonhidrat
59 g
Yağ
15 g
Zengin Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Performans

Zengin Tavuk ve Quinoa Kasesi

Post-workout iyileşmeniz için mükemmel bir kase. Yüksek protein ve karmaşık karbonhidratlarla doludur.

Kalori
520
Protein
20 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Motiva Journal