Antrenman Sonrası Performans

Kırmızı Biberli Tavuk ve kinoa kasesi

Zengin protein ve karbonhidrat içeriği ile performans artırıcı bir öğün.

20 dakika Orta zorluk
Kırmızı Biberli Tavuk ve kinoa kasesi
Kalori
400 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 150 gram tavuk göğsü
  • 100 gram kinoa
  • 1 adet kırmızı biber
  • 50 gram bezelye
  • 10 gram zeytinyağı
  • 20 gram limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küçük küpler halinde doğrayın.

  2. Kinoayı kaynar suda 15 dakika haşlayın.

  3. Kırmızı biberi doğrayın ve tavukla birlikte tavada soteleyin.

  4. Bezelyeleri ekleyin ve 5 dakika daha pişirin.

  5. Haşlanmış kinoayı ilave edin ve karıştırın.

  6. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Karıştırın ve sıcak servis edin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Performans

Zengin Tavuk ve Quinoa Kasesi

Post-workout iyileşmeniz için mükemmel bir kase. Yüksek protein ve karmaşık karbonhidratlarla doludur.

Kalori
520
Protein
20 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi 25 dk
Antrenman Sonrası Performans

Tavuklu Kinoa ve Avokado Kasesi

Bu besleyici kase, spor sonrası ihtiyacınız olan enerjiyi geri kazanmanıza yardımcı olur.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Motiva Journal