Hedefinize göre tarifler

Vücut Kompozisyonu

Vücut Kompozisyonu hedefinizi destekleyen kalori ve makro değerleri belirlenmiş tarifler.

64 sağlıklı tarif

Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Enerji Barları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Enerji Barları

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar, enerji doldurur ve protein alımınızı artırır.

Kalori
290
Protein
30 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi

Zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiş tavuk, taze sebzelerle birlikte hazırlanarak sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunar.

Kalori
635
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Narenciye Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi 30 dk
Antrenman Sonrası Vücut Kompozisyonu

Narenciye Soslu Tavuk ve Kinoa Kasesi

Yüksek protein içeriği ile spor sonrası doyurucu bir öğün. Narenciye sosu ile lezzetlendirilmiş tavuk ve kinoa, sağlıklı bir alternatif sunar.

Kalori
620
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
20 g
Tropikal Enerji Gücü Shake 5 dk
Shake Vücut Kompozisyonu

Tropikal Enerji Gücü Shake

Bu tropikal enerji gücü shake, zengin besin değerleri ve lezzetiyle doludur.

Kalori
300
Protein
30 g
Karbonhidrat
22 g
Yağ
10 g
Zengin Lifli Yoğurtlu Yulaf Kasesi 10 dk
Kahvaltı Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yoğurtlu Yulaf Kasesi

Bu besleyici yoğurtlu yulaf kasesi, yüksek protein ve lif içeriğiyle kahvaltıda enerji verir ve uzun süre tok tutar.

Kalori
580
Protein
33 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
18 g
Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata 25 dk
Öğle Yemeği Vücut Kompozisyonu

Kinoa ve Tavuklu Zengin Salata

Lezzetli ve besleyici kinoa ve tavuklu salata, sağlıklı öğünlerin vazgeçilmezi!

Kalori
570
Protein
40 g
Karbonhidrat
68 g
Yağ
15 g
Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları

Bu sağlıklı atıştırmalık, protein ve lif doludur. Enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve kas gelişiminizi destekleyecektir.

Kalori
350
Protein
30 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği

Bu sağlıklı tavuk yemeği, sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyicidir.

Kalori
600
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Baharatlı Tavuk ve Quinoa Salatası 20 dk
Antrenman Sonrası Vücut Kompozisyonu

Baharatlı Tavuk ve Quinoa Salatası

Yüksek protein içeriği ile post-workout ihtiyacınızı karşılayacak lezzetli bir salata.

Kalori
500
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g
Tropikal Besleyici Shake 10 dk
Shake Vücut Kompozisyonu

Tropikal Besleyici Shake

Bu besleyici tropikal shake, enerji ve protein dolu bir lezzet sunar.

Kalori
400
Protein
32 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
10 g