Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Lifli Enerji Topları

Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.

15 dakika Orta zorluk
Yüksek Lifli Enerji Topları
Kalori
600 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 g yulaf ezmesi
  • 100 g püre muz
  • 30 g fıstık ezmesi
  • 30 g bal
  • 30 g kuru üzüm
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini büyük bir kaba koyun.

  2. Püre muz, fıstık ezmesi ve balı ekleyin.

  3. İyice karıştırın ve kuru üzümleri ekleyin.

  4. Karışımı küçük toplar haline getirin.

  5. Buzdolabında 30 dakika bekletin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

Kalori
450
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g
Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları

Besleyici ve enerji veren bu sağlıklı atıştırmalıklar, antrenman öncesinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayacak.

Kalori
300
Protein
30 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
8 g
Zengin Proteinli Yulaf Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Yulaf Smoothie

Enerji deposu bu smoothie, antrenman öncesi için mükemmel bir atıştırmalık.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
65 g
Yağ
15 g
Motiva Journal