Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Protein Ağırlıklı Muz ve Yulaf Smoothie

Yüksek proteinli muz ve yulaf smoothie, enerji için ideal bir ön egzersiz seçeneğidir.

10 dakika Orta zorluk
Protein Ağırlıklı Muz ve Yulaf Smoothie
Kalori
500 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 ml süt
  • 50 g yulaf
  • 1 adet muz
  • 30 g protein tozu
  • 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Sütü bir blendere dökün.

  2. Yulaf, muz, protein tozu ve balı ekleyin.

  3. Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  4. Bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

Kalori
450
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g
Yüksek Lifli Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Lifli Enerji Topları

Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.

Kalori
600
Protein
35 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
20 g
Motiva Journal