Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Proteinli Fındık ve Yulaf Enerji Barı

Enerjinizi artırmak için mükemmel bir atıştırmalık.

10 dakika Orta zorluk
Yüksek Proteinli Fındık ve Yulaf Enerji Barı
Kalori
360 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
40 g
Yağ
10 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100g yulaf
  • 50g fındık
  • 30g bal
  • 20g protein tozu
  • 50ml süt
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf, fındık ve protein tozunu bir kapta karıştırın.

  2. Bal ve sütü ekleyin ve iyice karıştırın.

  3. Karışımı bir fırın tepsisine dökün ve düzleştirin.

  4. Yaklaşık 20 dakika 180°C'de pişirin.

  5. Soğuması için bekleyin, dilimleyin ve servis edin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

Kalori
450
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g
Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları

Besleyici ve enerji veren bu sağlıklı atıştırmalıklar, antrenman öncesinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayacak.

Kalori
300
Protein
30 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
8 g
Yüksek Lifli Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Lifli Enerji Topları

Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.

Kalori
600
Protein
35 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
20 g
Zengin Proteinli Yulaf Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Yulaf Smoothie

Enerji deposu bu smoothie, antrenman öncesi için mükemmel bir atıştırmalık.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
65 g
Yağ
15 g
Motiva Journal