Enerji Dolu Fıstık Ezmeli Yulaf Kasesi
Bu enerji dolu yulaf kasesi, antrenman öncesi ihtiyaç duyduğun enerjiyi sağlar.
- Kalori
- 620 kcal
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 17 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100 g yulaf ezmesi
- 30 g fıstık ezmesi
- 250 ml süt (veya bitkisel süt)
- 1 adet muz
- 15 g bal
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini sütle karıştırın ve kaynamaya getirip 5 dakika pişirin.
Pişen yulafı bir kaseye alın.
Üzerine fıstık ezmesi, dilimlenmiş muz ve bal ekleyin.
İyice karıştırın ve hemen tüketin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie
Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!
- Kalori
- 450
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
10 dk
Enerji Dolu Yulaflı Protein Karışımı
Enerji dolu bu karışım, antrenmandan önce ihtiyacınız olan besin öğelerini sağlar.
- Kalori
- 500
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 15 g
10 dk
Yüksek Proteinli Fındık ve Yulaf Enerji Barı
Enerjinizi artırmak için mükemmel bir atıştırmalık.
- Kalori
- 360
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 40 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Chia Tohumlu Muzlu Enerji Topları
Enerjinizi artıracak, besleyici ve lezzet dolu bir atıştırmalık!
- Kalori
- 550
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
15 dk
Yüksek Lifli Enerji Topları
Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.
- Kalori
- 600
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 55 g
- Yağ
- 20 g
15 dk
Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları
Besleyici ve enerji veren bu sağlıklı atıştırmalıklar, antrenman öncesinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayacak.
- Kalori
- 300
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 35 g
- Yağ
- 8 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
