Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

10 dakika Orta zorluk
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie
Kalori
450 kcal
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 70 g yulaf
  • 1 adet muz
  • 20 g badem sütü
  • 15 g bal
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulafı bir karıştırıcıya ekleyin.

  2. Muzu, badem sütünü, balı ve chia tohumlarını ekleyin.

  3. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.

  4. Bardağa dökün ve hemen servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Tropikal Yulaf & Muz Enerji Topları

Besleyici ve enerji veren bu sağlıklı atıştırmalıklar, antrenman öncesinde ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sağlayacak.

Kalori
300
Protein
30 g
Karbonhidrat
35 g
Yağ
8 g
Yüksek Lifli Enerji Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Yüksek Lifli Enerji Topları

Enerji verici, sağlıklı malzemelerle hazırlanan pratik atıştırmalıklar.

Kalori
600
Protein
35 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
20 g
Zengin Proteinli Yulaf Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Yulaf Smoothie

Enerji deposu bu smoothie, antrenman öncesi için mükemmel bir atıştırmalık.

Kalori
550
Protein
40 g
Karbonhidrat
65 g
Yağ
15 g
Motiva Journal