Zengin Proteinli Enerji Barları
Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar, enerji doldurur ve protein alımınızı artırır.
- Kalori
- 290 kcal
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 10 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 gr yulaf ezmesi
- 100 gr protein tozu
- 40 gr fındık
- 50 gr bal
- 30 gr kakao
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini bir kaseye alın.
Protein tozu ve kakaoyu ekleyin.
Fındıkları ince doğrayın ve karışıma ekleyin.
Balı ilave edip iyice karıştırın.
Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye dökün ve yaydırın.
Buzdolabında en az 1 saat dinlendirip dilimleyin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları
Bu sağlıklı atıştırmalık, protein ve lif doludur. Enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve kas gelişiminizi destekleyecektir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Fındık ve Protein Dolgulu Yulaf Topları
Fındık ve protein dolgusuyla zenginleştirilmiş sağlıklı atıştırmalık.
- Kalori
- 320
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları
Yüksek protein içeriğiyle hem besleyici hem de enerji verici bu yulaf topları, ara öğünleriniz için mükemmel bir atıştırmalık.
- Kalori
- 440
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 12 g
15 dk
Çikolatalı Fındık Protein Topları
Bu doyurucu ve lezzetli protein topu atıştırmalığı, spor sonrası veya gün içinde enerji sağlayacak harika bir seçenek.
- Kalori
- 260
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 8 g
10 dk
Yulaflı Protein Bar
Besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık. Antrenman sonrası enerji için ideal!
- Kalori
- 250
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 7 g
10 dk
Bademli Yulaf Topları
Badem ve yulafla hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar.
- Kalori
- 289
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 8 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
