Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Fındık Ezmeli Enerji Topları

Besleyici ve sağlıklı fındık ezmeli enerji topları, ara öğünlerde enerji almanın harika bir yoludur.

15 dakika Orta zorluk
Fındık Ezmeli Enerji Topları
Kalori
250 kcal
Protein
20 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
8 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100 gram yulaf ezmesi
  • 50 gram fındık ezmesi
  • 30 gram bal
  • 30 gram chia tohumu
  • 20 gram kuru üzüm
  • 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesi, fındık ezmesi ve balı karıştırın.

  2. Chia tohumlarını ve vanilya özünü ekleyin, karıştırmaya devam edin.

  3. Son olarak kuru üzümleri ekleyin.

  4. Karışımdan küçük toplar yapın.

  5. Buzdolabında 30 dakika bekletin.

  6. Servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Bademli Yulaf Topları 10 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Bademli Yulaf Topları

Badem ve yulafla hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar.

Kalori
289
Protein
21 g
Karbonhidrat
34 g
Yağ
8 g
Zengin Proteinli Enerji Barları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Zengin Proteinli Enerji Barları

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar, enerji doldurur ve protein alımınızı artırır.

Kalori
290
Protein
30 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları

Bu sağlıklı atıştırmalık, protein ve lif doludur. Enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve kas gelişiminizi destekleyecektir.

Kalori
350
Protein
30 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
10 g
Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları 15 dk
Ara Öğün Vücut Kompozisyonu

Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları

Yüksek protein içeriğiyle hem besleyici hem de enerji verici bu yulaf topları, ara öğünleriniz için mükemmel bir atıştırmalık.

Kalori
440
Protein
36 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
12 g
Motiva Journal