Yulaflı Protein Bar
Besleyici ve lezzetli bir atıştırmalık. Antrenman sonrası enerji için ideal!
- Kalori
- 250 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 7 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100 g yulaf ezmesi
- 30 g protein tozu
- 50 g muz püre
- 10 g bal
- 200 ml süt
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini bir karıştırıcıda un haline getir.
Protein tozunu, muz püresini ve balı ekleyin, iyice karıştırın.
Sütü yavaş yavaş ekleyin, pürüzsüz bir hamur elde edin.
Karışımı yağlı kağıt serili bir kalıba dökün ve düzleştirin.
Buzdolabında en az 1 saat bekletin, dilimleyin ve servis edin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Zengin Proteinli Enerji Barları
Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar, enerji doldurur ve protein alımınızı artırır.
- Kalori
- 290
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Protein Dolu Yulaf ve Fındık Topları
Bu sağlıklı atıştırmalık, protein ve lif doludur. Enerji ihtiyacınızı karşılayacak ve kas gelişiminizi destekleyecektir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 30 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Fındık ve Protein Dolgulu Yulaf Topları
Fındık ve protein dolgusuyla zenginleştirilmiş sağlıklı atıştırmalık.
- Kalori
- 320
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Enerji Yulaf Topları
Yüksek protein içeriğiyle hem besleyici hem de enerji verici bu yulaf topları, ara öğünleriniz için mükemmel bir atıştırmalık.
- Kalori
- 440
- Protein
- 36 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 12 g
15 dk
Çikolatalı Fındık Protein Topları
Bu doyurucu ve lezzetli protein topu atıştırmalığı, spor sonrası veya gün içinde enerji sağlayacak harika bir seçenek.
- Kalori
- 260
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 20 g
- Yağ
- 8 g
10 dk
Bademli Yulaf Topları
Badem ve yulafla hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar.
- Kalori
- 289
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Yağ
- 8 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
