Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zerdeçallı Quinoa ve Tavuk Tabağı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği için ideal.

30 dakika Orta zorluk
Zerdeçallı Quinoa ve Tavuk Tabağı
Kalori
600 kcal
Protein
38 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g quinoa
  • 1 adet havuç
  • 1 adet kabak
  • 1 tatlı kaşığı zerdeçal
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • tuz
  • karabiber
  • su
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp küp kes ve zeytinyağında kızart.

  2. Quinoayı su ile birlikte kaynat ve pişene kadar 15 dakika kaynat.

  3. Havuç ve kabağı doğra, tavuk ile birlikte ekle ve sotele.

  4. Zerdeçalı ve baharatları ekle, karıştır ve birkaç dakika pişir.

  5. Servis tabağına al, sıcak olarak sun.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi

Zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiş tavuk, taze sebzelerle birlikte hazırlanarak sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunar.

Kalori
635
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote 25 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote

Sağlıklı, dengeli ve lezzet dolu bir akşam yemeği için ideal. Fıstık lezzeti ile tatlandırılmış tavuk göğsü ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
580
Protein
42 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
22 g
Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği

Bu sağlıklı tavuk yemeği, sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyicidir.

Kalori
600
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Motiva Journal