Fırında Acılı Zeytinyağlı Tavuk ve Sebze Karışımı

Name: Fırında Acılı Zeytinyağlı Tavuk ve Sebze Karışımı
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porsiyon
Ingredients: 200 g tavuk göğsü; 100 g brokoli; 100 g havuç; 100 g kabak; 2 yemek kaşığı zeytinyağı; 1 tatlı kaşığı kırmızı biber; 1 tatlı kaşığı tuz; 1/2 tatlı kaşığı karabiber; 1 diş sarımsak (ezilmiş)

Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği için fırında çıtır tavuk ile sebzeleri bir araya getirin.

30 dakika Orta zorluk

Fırında Acılı Zeytinyağlı Tavuk ve Sebze Karışımı

Kalori: 550 kcal
Protein: 38 g
Karbonhidrat: 45 g
Yağ: 20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Hazırlık

Malzemeler

200 g tavuk göğsü
100 g brokoli
100 g havuç
100 g kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı kırmızı biber
1 tatlı kaşığı tuz
1/2 tatlı kaşığı karabiber
1 diş sarımsak (ezilmiş)

Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

Fırını 200 °C'ye (392 °F) ısıtın.
Tavuğu, zeytinyağı, kırmızı biber, tuz, karabiber ve ezilmiş sarımsak ile marine edin.
Marinasyonu yaklaşık 15 dakika bekletin.
Sebzeleri doğrayın ve tavuk ile birlikte bir fırın tepsisine yerleştirin.
Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 25-30 dakika pişirin, tavuk tamamen pişene kadar.
Sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen

Tüm tarifleri görüntüle