Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote

Sağlıklı, dengeli ve lezzet dolu bir akşam yemeği için ideal. Fıstık lezzeti ile tatlandırılmış tavuk göğsü ve taze sebzelerle dolu.

25 dakika Orta zorluk
Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote
Kalori
580 kcal
Protein
42 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
22 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 50 gr fıstık ezmesi
  • 100 gr brokoli
  • 100 gr havuç
  • 75 gr kırmızı biber
  • 30 ml soya sosu
  • 10 ml zeytinyağı
  • 1 diş sarımsak
  • 1 çay kaşığı zencefil rendesi
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp küp doğrayın.

  2. Zeytinyağında tavuğu tavada kızartın.

  3. Sarımsak ve zencefili ekleyin, karıştırın.

  4. Havuç, brokoli ve kırmızı biberi ekleyin, birkaç dakika soteleyin.

  5. Fıstık ezmesini ve soya sosunu ekleyin, karıştırın ve 2 dakika daha pişirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi

Zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiş tavuk, taze sebzelerle birlikte hazırlanarak sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunar.

Kalori
635
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği

Bu sağlıklı tavuk yemeği, sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyicidir.

Kalori
600
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Motiva Journal