Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Baharatlı Tavuk ve Karnabahar Tabağı

Baharların lezzetini taşıyan, besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği.

30 dakika Orta zorluk
Baharatlı Tavuk ve Karnabahar Tabağı
Kalori
640 kcal
Protein
37 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
22 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 150 gr karnabahar
  • 50 gr tam buğday pirinci
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı baharat karışımı
  • 1 adet limon
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Karnabaharı çiçek çiçek ayırın.

  3. Zeytinyağında tavukları ve karnabaharı soteleyin.

  4. Baharat karışımını ekleyin ve karıştırın.

  5. Tam buğday pirincini haşlayın.

  6. Tüm malzemeleri harmanlayın ve limon suyu sıkarak servis edin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Zeytin Yağlı Tavuk ve Sebze Kasesi

Zeytinyağı ve baharatlarla marine edilmiş tavuk, taze sebzelerle birlikte hazırlanarak sağlıklı bir akşam yemeği alternatifi sunar.

Kalori
635
Protein
42 g
Karbonhidrat
52 g
Yağ
20 g
Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote 25 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Fıstık Acılı Tavuk ve Sebze Sote

Sağlıklı, dengeli ve lezzet dolu bir akşam yemeği için ideal. Fıstık lezzeti ile tatlandırılmış tavuk göğsü ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
580
Protein
42 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
22 g
Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği 30 dk
Akşam Yemeği Vücut Kompozisyonu

Şifa Dolu Tavuk ve Sebze Yemeği

Bu sağlıklı tavuk yemeği, sebzelerle zenginleştirilerek hazırlanmıştır. Hem lezzetli hem de besleyicidir.

Kalori
600
Protein
45 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Motiva Journal