Hedefinize göre tarifler

Kas Kazanımı

Kas Kazanımı hedefinizi destekleyen kalori ve makro değerleri belirlenmiş tarifler.

65 sağlıklı tarif

Kas Kazanımı

Tropik Fıstık Ezmeli Shake 10 dk
Shake Kas Kazanımı

Tropik Fıstık Ezmeli Shake

Bu tropik fıstık ezmeli shake, günün her saati enerjinizi artıracak ve kas kazanımınıza destek olacaktır.

Kalori
350
Protein
35 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
5 g
Tavuklu Kinoa Kasesi 20 dk
Öğle Yemeği Kas Kazanımı

Tavuklu Kinoa Kasesi

Besleyici ve protein dolu bir öğün. Tavuk ve kinoayı zengin sebzelerle bir araya getiriyor.

Kalori
410
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
15 g
Yoğurtlu Baharatlı Tavuk Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Yoğurtlu Baharatlı Tavuk Tabağı

Protein açısından zengin baharatlı tavuk ve yoğurt ile hazırlanmış lezzetli bir akşam yemeği.

Kalori
510
Protein
36 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
17 g
Tavuklu Nohut ve Quinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Kas Kazanımı

Tavuklu Nohut ve Quinoa Kasesi

Enerji dolu bu kase, antrenman sonrası kas kazanımını destekler.

Kalori
430
Protein
35 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
12 g
Ananaslı Yüksek Proteinli Shake 10 dk
Shake Kas Kazanımı

Ananaslı Yüksek Proteinli Shake

Protein açısından zengin ve tropikal lezzetler sunan bu shake, kas gelişimine destek olur.

Kalori
350
Protein
32 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
8 g
Zengin Besinli Tavuk ve Quinoa Kasesi 30 dk
Öğle Yemeği Kas Kazanımı

Zengin Besinli Tavuk ve Quinoa Kasesi

Protein dolu tavuk parçaları ve besleyici kinoanın birleşimiyle hazırlanan bu kase, lezzetli bir öğle yemeği alternatifidir.

Kalori
420
Protein
42 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
12 g