Motiva Kitchen

Sağlıklı Yemek Tarifleri

Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerleri; malzemeleri ve anlaşılır yapım adımlarıyla pratik sağlıklı tarifleri keşfedin.

325 sağlıklı tarif
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase
Öne çıkan tarif
Akşam Yemeği 30 dk

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450 kcal
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Tarif koleksiyonu

Tüm tarifleri keşfedin

325 tarif
Yulaflı Fındık Atıştırmalıkları 15 dk
Ara Öğün Yağ Yakımı

Yulaflı Fındık Atıştırmalıkları

Sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün için bu yulaflı fındık atıştırmalıkları mükemmel bir tercihtir.

Kalori
295
Protein
28 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
9 g
Tropikal Besin Dalgası Shake 10 dk
Shake Denge

Tropikal Besin Dalgası Shake

Enerji dolu tropikal malzemelerle hazırlanan bu shake, besin dengesi sağlamada yardımcıdır.

Kalori
590
Protein
35 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
20 g
Fırın Tavuk ve Quinoa Kasesi 25 dk
Öğle Yemeği Kas Kazanımı

Fırın Tavuk ve Quinoa Kasesi

Besleyici ve protein dolu bir öğün için fırın tavuk ve quinoa uyumunu deneyin.

Kalori
430
Protein
34 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
15 g
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kızartması 30 dk
Akşam Yemeği Yağ Yakımı

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kızartması

Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği tarifi, zencefilin ferahlatıcı tadı ile tavuk ve sebzeleri bir araya getiriyor.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Tropikal Enerji Dalgası Shake 10 dk
Shake Performans

Tropikal Enerji Dalgası Shake

Bu besleyici shake, egzersiz sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için mükemmeldir.

Kalori
365
Protein
20 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
10 g
Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi 20 dk
Antrenman Sonrası Yağ Yakımı

Zeytin Yağlı Tavuk ve Kinoa Kasesi

Bu protein açısından zengin tavuk ve kinoa kasesi, antrenmandan sonra enerji depolamak için mükemmel bir seçenektir.

Kalori
540
Protein
38 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
15 g