Antrenman Öncesi Denge

Yulaflı Enerji Mücverleri

Yatıştırıcı ve enerji dolu bu yulaflı mücverler, egzersiz öncesi ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.

15 dakika Orta zorluk
Yulaflı Enerji Mücverleri
Kalori
680 kcal
Protein
22 g
Karbonhidrat
77 g
Yağ
28 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 100g yulaf ezmesi
  • 30g badem
  • 10g chia tohumu
  • 1 adet muz
  • 200ml badem sütü
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Yulaf ezmesini geniş bir kabın içine koy.

  2. Bademleri doğrayın ve yulaf ezmesine ekleyin.

  3. Chia tohumlarını ve doğranmış muzu ekleyin.

  4. Badem sütünü ekleyin ve iyice karıştırın.

  5. Karışımı küçük mücverler oluşturacak şekilde şekillendirin.

  6. Isıtılmış bir tavada hafifçe kızartarak pişirin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Fıstık Ezmeli Yulaf Topları 15 dk
Antrenman Öncesi Denge

Fıstık Ezmeli Yulaf Topları

Bu enerji topları, antrenman öncesi ideal bir atıştırmalık olarak yüksek enerji sağlar.

Kalori
580
Protein
14 g
Karbonhidrat
75 g
Yağ
24 g
Tropikal Enerji Topları 10 dk
Antrenman Öncesi Denge

Tropikal Enerji Topları

Hafif, enerji veren ve besleyici Tropikal Enerji Topları ile antrenmanın öncesinde hazırlığınızı yapın.

Kalori
680
Protein
18 g
Karbonhidrat
80 g
Yağ
28 g
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie 10 dk
Antrenman Öncesi Vücut Kompozisyonu

Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie

Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!

Kalori
450
Protein
33 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
12 g
Motiva Journal