Tropikal Yulaf ve Muz Smoothie
Enerji dolu bir pre-workout seçeneği!
- Kalori
- 650 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 20 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100 ml süt
- 50 g yulaf
- 1 adet muz
- 20 g fındık ezmesi
- 1 tatlı kaşığı bal
- 100 g yoğurt
Adım adım hazırlanışı
Sütü bir karıştırıcıya ekleyin.
Yulaf, muz, fındık ezmesi ve balı ekleyin.
Karıştırın ve pürüzsüz hale gelene kadar devam edin.
Yoğurdu ekleyin ve tekrar karıştırın.
Bir bardakta soğuk servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Karışımı
Enerjinizi artıracak, besleyici bir pre-workout karışımı.
- Kalori
- 650
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Yulaflı Enerji Mücverleri
Yatıştırıcı ve enerji dolu bu yulaflı mücverler, egzersiz öncesi ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 28 g
10 dk
Tropikal Enerji Topları
Hafif, enerji veren ve besleyici Tropikal Enerji Topları ile antrenmanın öncesinde hazırlığınızı yapın.
- Kalori
- 680
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 28 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaf Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi ideal bir atıştırmalık olarak yüksek enerji sağlar.
- Kalori
- 580
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 24 g
15 dk
Enerji Dolu Yulaf ve Badem Püresi Karışımı
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Enerji Verici Kinoa ve Meyve Karışımı
Bu enerji verici kinoa ve meyve karışımı, antrenman öncesi ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
- Kalori
- 650
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 25 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
