Enerji Verici Kinoa ve Meyve Karışımı
Bu enerji verici kinoa ve meyve karışımı, antrenman öncesi ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
- Kalori
- 650 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 25 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g kinoa
- 150g muz
- 50g yaban mersini
- 30g ceviz
- 20g bal
Adım adım hazırlanışı
Kinoayı suda haşlayın ve süzün.
Muzu dilimleyin ve bir kapta yaban mersini ile karıştırın.
Haşlanmış kinoayı ekleyin.
Cevizleri ekleyin ve karıştırın.
Bal ile tatlandırıp servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Enerji Dolu Yulaf ve Badem Püresi Karışımı
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 25 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Karışımı
Enerjinizi artıracak, besleyici bir pre-workout karışımı.
- Kalori
- 650
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Yulaflı Enerji Mücverleri
Yatıştırıcı ve enerji dolu bu yulaflı mücverler, egzersiz öncesi ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 28 g
10 dk
Tropikal Enerji Topları
Hafif, enerji veren ve besleyici Tropikal Enerji Topları ile antrenmanın öncesinde hazırlığınızı yapın.
- Kalori
- 680
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 28 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaf Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi ideal bir atıştırmalık olarak yüksek enerji sağlar.
- Kalori
- 580
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 24 g
10 dk
Muzlu ve Yulaflı Enerji Parçası
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi ihtiyaç duyduğunuz besinleri sağlar.
- Kalori
- 640
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 76 g
- Yağ
- 24 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
