Fıstık Ezmeli Yulaf Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi ideal bir atıştırmalık olarak yüksek enerji sağlar.
- Kalori
- 580 kcal
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 24 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 g yulaf ezmesi
- 100 g fıstık ezmesi
- 50 g bal
- 50 g kuru üzüm
- 30 g chia tohumu
Adım adım hazırlanışı
Yulaf ezmesini ve chia tohumlarını bir kapta karıştırın.
Fıstık ezmesi ve balı ekleyin ve iyice yoğurun.
Kuru üzümleri ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
Karışımdan küçük toplar yapın.
Buzdolabında 30 dakika dinlendirin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Yulaflı Enerji Mücverleri
Yatıştırıcı ve enerji dolu bu yulaflı mücverler, egzersiz öncesi ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 28 g
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Karışımı
Enerjinizi artıracak, besleyici bir pre-workout karışımı.
- Kalori
- 650
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 25 g
10 dk
Tropikal Enerji Topları
Hafif, enerji veren ve besleyici Tropikal Enerji Topları ile antrenmanın öncesinde hazırlığınızı yapın.
- Kalori
- 680
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 28 g
10 dk
Tropikal Yulaf ve Muz Smoothie
Enerji dolu bir pre-workout seçeneği!
- Kalori
- 650
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 20 g
10 dk
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie
Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!
- Kalori
- 450
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
15 dk
Enerji Dolu Yulaf ve Badem Püresi Karışımı
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 25 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
