Enerji Dolu Yulaf ve Badem Püresi Karışımı
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi mükemmel bir seçenektir.
- Kalori
- 680 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 25 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf
- 30g badem ezmesi
- 1 adet muz
- 20g bal
- 350ml süt (veya bitkisel süt)
Adım adım hazırlanışı
Yulafı bir karıştırıcıya koyun.
Badem ezmesi, muz ve balı ekleyin.
Sütü ilave edin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Karışımı bir kaba dökün ve servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Besleyici Yulaf ve Fındık Karışımı
Enerjinizi artıracak, besleyici bir pre-workout karışımı.
- Kalori
- 650
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 65 g
- Yağ
- 25 g
15 dk
Yulaflı Enerji Mücverleri
Yatıştırıcı ve enerji dolu bu yulaflı mücverler, egzersiz öncesi ideal bir atıştırmalık niteliğindedir.
- Kalori
- 680
- Protein
- 22 g
- Karbonhidrat
- 77 g
- Yağ
- 28 g
15 dk
Enerji Verici Kinoa ve Meyve Karışımı
Bu enerji verici kinoa ve meyve karışımı, antrenman öncesi ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
- Kalori
- 650
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 25 g
10 dk
Tropikal Enerji Topları
Hafif, enerji veren ve besleyici Tropikal Enerji Topları ile antrenmanın öncesinde hazırlığınızı yapın.
- Kalori
- 680
- Protein
- 18 g
- Karbonhidrat
- 80 g
- Yağ
- 28 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Yulaf Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi ideal bir atıştırmalık olarak yüksek enerji sağlar.
- Kalori
- 580
- Protein
- 14 g
- Karbonhidrat
- 75 g
- Yağ
- 24 g
10 dk
Muzlu ve Yulaflı Enerji Parçası
Bu enerji dolu karışım, antrenman öncesi ihtiyaç duyduğunuz besinleri sağlar.
- Kalori
- 640
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 76 g
- Yağ
- 24 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
