Proteinreiches Hafervergnügen
Eine energieanregende und proteinreiche Option, großartig für das Pre-Workout.
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Haferflocken
- 30g Whey-Protein-Pulver
- 1 Banane
- 15g Mandeln
- 200ml Milch
Schritt für Schritt
Die Haferflocken in eine Schüssel geben.
Die Milch hinzufügen und mischen.
Das Proteinpulver einrühren, bis es glatt ist.
Die Banane in Scheiben schneiden und zur Mischung geben.
Mit Mandeln garnieren und servieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
15 Min.
Erdnussbutter-Bananen-Quinoa-Energie-Bälle
Steigern Sie Ihre Motivation vor dem Training mit diesem energiegeladenen Snack.
- Kalorien
- 400
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 12 g
10 Min.
Proteinreicher Bananen-Energie-Smoothie
Steigern Sie Ihre Leistung vor dem Training mit diesem energiereichen, proteinreichen und köstlichen Smoothie.
- Kalorien
- 360
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
10 Min.
Hoher Protein-Hafer- und Trockenfrüchte-Mix
Ein ideales Pre-Workout-Snack, das mit Protein für einen Energieschub gefüllt ist.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
15 Min.
Hoher Protein Quinoa und Joghurt Mix
Diese energiegeladene Mischung ist eine perfekte Wahl vor Ihrem Training.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 11 g
10 Min.
Hohe Protein-Bananen- & Hafer-Energiebällchen
Diese Energiebällchen sind eine großartige Nährstoffquelle vor dem Training. Ihr hoher Proteingehalt hilft, die Muskeln zu stärken.
- Kalorien
- 352
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 6 g
10 Min.
Ballaststoffreiche Hafer-Bananen-Smoothie
Steigern Sie Ihre Energie mit einem unterhaltsamen und nahrhaften Pre-Workout-Smoothie-Rezept!
- Kalorien
- 450
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 12 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
