Protein Dolu Yulaflı Alternatif
Enerji artırıcı ve protein kaynağı, pre-workout için harika bir seçenek.
- Kalori
- 360 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf ezmesi
- 30g whey protein tozu
- 1 adet muz
- 15g badem
- 200ml süt
Adım adım hazırlanışı
Yulafı bir kaseye koyun.
Sütü ekleyin ve karıştırın.
Protein tozunu ekleyin, iyice karıştırın.
Bananı doğrayın ve karışıma ekleyin.
Bademleri ilave edip servis yapın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
15 dk
Fıstık Ezmeli Muz ve Kinoa Enerji Topları
Enerji dolu bir atıştırmalık ile antrenman öncesi motivasyonu artırın.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
10 dk
Yüksek Proteinli Muzlu Enerji Smoothie
Enerji verme kapasitesine sahip, protein zengini ve lezzetli bir smoothie ile antrenman öncesi performansınızı artırın.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Yüksek Proteinli Yulaf ve Kuru Meyveli Karışım
Enerji artışı için ideal, protein dolu bir ön hazırlık atıştırmalığı.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa ve Yoğurt Karışımı
Bu enerji verici karışım, antrenman öncesi mükemmel bir tercihdir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 11 g
10 dk
Yüksek Proteinli Muz & Yulaf Enerji Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi harika bir besin kaynağıdır. Yüksek protein içeriği ile kasların güçlenmesine yardımcı olur.
- Kalori
- 352
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 6 g
10 dk
Zengin Lifli Yulaf ve Muz Smoothie
Eğlenceli ve besleyici bir ön çalışma smoothie tarifiyle enerjinizi artırın!
- Kalori
- 450
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
