Brezilya Cevizi ve Kakao Enerji Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi enerji ve protein desteği sağlar.
- Kalori
- 350 kcal
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g Brezilya cevizi
- 50g kakao
- 30g bal
- 80g yulaf
- 100ml süt
Adım adım hazırlanışı
Brezilya cevizlerini ince dövün.
Kakao, bal, yulaf ve sütü ekleyin.
İyice karıştırarak hamur haline getirin.
Elde edilen karışımdan küçük toplar oluşturun.
Buzdolabında 30 dakika dinlendirin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Yüksek Proteinli Yulaf ve Kuru Meyveli Karışım
Enerji artışı için ideal, protein dolu bir ön hazırlık atıştırmalığı.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Protein Dolu Yulaflı Alternatif
Enerji artırıcı ve protein kaynağı, pre-workout için harika bir seçenek.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Yulaf ve Muz Karışımı
Kas kazanımını destekleyen enerji dolu bir karışım. Pre-workout olarak mükemmel!
- Kalori
- 320
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 8 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa ve Yoğurt Karışımı
Bu enerji verici karışım, antrenman öncesi mükemmel bir tercihdir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 11 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Muz ve Kinoa Enerji Topları
Enerji dolu bir atıştırmalık ile antrenman öncesi motivasyonu artırın.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
10 dk
Yüksek Proteinli Muz & Yulaf Enerji Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi harika bir besin kaynağıdır. Yüksek protein içeriği ile kasların güçlenmesine yardımcı olur.
- Kalori
- 352
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 6 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
