Yüksek Proteinli Yulaf ve Muz Karışımı
Kas kazanımını destekleyen enerji dolu bir karışım. Pre-workout olarak mükemmel!
- Kalori
- 320 kcal
- Protein
- 33 g
- Karbonhidrat
- 44 g
- Yağ
- 8 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 100g yulaf
- 1 adet muz (100g)
- 30g whey protein
- 10g yer fıstığı ezmesi
- 200ml süt
Adım adım hazırlanışı
Yulafları bir kasede karıştırın.
Havuzun ortasına muzu yerleştirin ve ezerek ekleyin.
Protein tozunu ve fıstık ezmesini ekleyin.
Sütü ilave ederek karıştırın.
Karışımı bir kabın içine alın ve enerji için tüketin.
Bunlar da ilginizi çekebilir
10 dk
Yüksek Proteinli Yulaf ve Kuru Meyveli Karışım
Enerji artışı için ideal, protein dolu bir ön hazırlık atıştırmalığı.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Protein Dolu Yulaflı Alternatif
Enerji artırıcı ve protein kaynağı, pre-workout için harika bir seçenek.
- Kalori
- 360
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 10 g
15 dk
Yüksek Proteinli Kinoa ve Yoğurt Karışımı
Bu enerji verici karışım, antrenman öncesi mükemmel bir tercihdir.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 11 g
15 dk
Fıstık Ezmeli Muz ve Kinoa Enerji Topları
Enerji dolu bir atıştırmalık ile antrenman öncesi motivasyonu artırın.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 12 g
15 dk
Brezilya Cevizi ve Kakao Enerji Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi enerji ve protein desteği sağlar.
- Kalori
- 350
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 10 g
10 dk
Yüksek Proteinli Muz & Yulaf Enerji Topları
Bu enerji topları, antrenman öncesi harika bir besin kaynağıdır. Yüksek protein içeriği ile kasların güçlenmesine yardımcı olur.
- Kalori
- 352
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 47 g
- Yağ
- 6 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
