Hoher Protein-Hafer- und Trockenfrüchte-Mix
Ein ideales Pre-Workout-Snack, das mit Protein für einen Energieschub gefüllt ist.
- Kalorien
- 350 kcal
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100g Hafer
- 30g Proteinpulver
- 20g getrocknete Rosinen
- 10g Mandeln
- 150ml Milch
Schritt für Schritt
Beginnen Sie mit dem Hafer.
Fügen Sie die Milch hinzu und mischen Sie gut.
Integrieren Sie das Proteinpulver und mischen Sie erneut.
Geben Sie die getrockneten Rosinen und Mandeln hinzu, dann umrühren.
Servieren und genießen.
Das könnte Ihnen auch schmecken
15 Min.
Proteinreiches Hafervergnügen
Eine energieanregende und proteinreiche Option, großartig für das Pre-Workout.
- Kalorien
- 360
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
15 Min.
Hoher Protein Quinoa und Joghurt Mix
Diese energiegeladene Mischung ist eine perfekte Wahl vor Ihrem Training.
- Kalorien
- 350
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Fett
- 11 g
15 Min.
Erdnussbutter-Bananen-Quinoa-Energie-Bälle
Steigern Sie Ihre Motivation vor dem Training mit diesem energiegeladenen Snack.
- Kalorien
- 400
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 12 g
10 Min.
Hohe Protein-Bananen- & Hafer-Energiebällchen
Diese Energiebällchen sind eine großartige Nährstoffquelle vor dem Training. Ihr hoher Proteingehalt hilft, die Muskeln zu stärken.
- Kalorien
- 352
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 47 g
- Fett
- 6 g
10 Min.
Proteinreicher Bananen-Energie-Smoothie
Steigern Sie Ihre Leistung vor dem Training mit diesem energiereichen, proteinreichen und köstlichen Smoothie.
- Kalorien
- 360
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 10 g
15 Min.
Hoher Protein Hafer-Bananen-Mix
Ein energiegeladener Mix, der den Muskelaufbau unterstützt. Perfekt als Pre-Workout!
- Kalorien
- 320
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Fett
- 8 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
