Mittagessen Muskelaufbau

Nährstoffreiches Hühnchen-Quinoa-Bowl

Diese Schüssel, die aus proteinreichen Hühnerstücken und nahrhaftem Quinoa besteht, ist eine köstliche Mittagsoption.

30 Minuten Mittel Schwierigkeit
Nährstoffreiches Hühnchen-Quinoa-Bowl
Kalorien
420 kcal
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
12 g

Nährwerte · 1 Portion

Dieses Rezept teilen
fFacebook XX WWhatsApp
Vorbereitung

Zutaten

  • 200 g Hähnchenbrust
  • 100 g Quinoa
  • 50 g Brokkoli
  • 50 g Karotte
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Hähnchen in Würfel schneiden und mit Olivenöl, Salz und schwarzem Pfeffer marinieren.

  2. Quinoa nach den Anweisungen auf der Verpackung kochen.

  3. Brokkoli und Karotte dampfgaren.

  4. Mariniertes Hähnchen in einer Pfanne anbraten.

  5. Alle Zutaten in einer Schüssel kombinieren und gut vermengen.

Motiva Kitchen
Alle Rezepte ansehen
Proteinreicher Hähnchen-Quinoa-Mix 30 Min.
Mittagessen Muskelaufbau

Proteinreicher Hähnchen-Quinoa-Mix

Dieses gesunde und nahrhafte Hühnchen-Quinoa-Rezept ist die perfekte Mahlzeit zur Unterstützung des Muskelaufbaus.

Kalorien
410
Eiweiß
34 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
10 g
Kräuter-Hühnchen-Quinoa-Schüssel 30 Min.
Mittagessen Muskelaufbau

Kräuter-Hühnchen-Quinoa-Schüssel

Nährende und köstliche Mahlzeit. Eine großartige Wahl zur Stärkung der Muskeln und zur Steigerung der Energie.

Kalorien
450
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
12 g
Hühnchen-Quinoa-Schüssel 20 Min.
Mittagessen Muskelaufbau

Hühnchen-Quinoa-Schüssel

Eine nahrhafte und proteinreiche Mahlzeit. Kombiniert Hühnchen und Quinoa mit reichhaltigem Gemüse.

Kalorien
410
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
15 g
Motiva Journal