Hoher Protein-Apfel-Haferbrei
Eine energiefördernde und proteinreiche Frühstücksoption!
- Kalorien
- 395 kcal
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 56 g
- Fett
- 10 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Hafer
- 250 ml Milch
- 1 Apfel
- 1 TL Zimt
- 20 g Wallnüsse
- 1 TL Honig
Schritt für Schritt
Die Haferflocken mit der Milch in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
Den Apfel schälen und würfeln.
Den Apfel, Zimt und Honig zu den kochenden Haferflocken geben.
Alle Zutaten zusammen 5 Minuten unter Rühren kochen.
Vor dem Servieren mit Walnüssen garnieren.
Das könnte Ihnen auch schmecken
10 Min.
Zitrus Hoch-Protein Haferflocken-Schüssel
Diese Frühstücksschüssel gibt Ihnen Energie für den Tag und hält Sie mit ihrem hohen Proteingehalt satt.
- Kalorien
- 410
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- Fett
- 10 g
10 Min.
Pre-Workout Protein Haferbrei
Eine nahrhafte und energetisierende Frühstücksschüssel, perfekt vor dem Training.
- Kalorien
- 400
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 12 g
15 Min.
Avocado Haferbrei
Ein energetischer und sättigender Avocado-Haferbrei.
- Kalorien
- 390
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 58 g
- Fett
- 12 g
15 Min.
Nahrhaftes Quinoa- und Gemü frühstück
Ein quinoa-basiertes Rezept, das reich an Proteinen und Energie für Ihr Frühstück ist.
- Kalorien
- 490
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 18 g
10 Min.
Nahrhafte Haferflocken mit Erdnussbutter Frühstücks-Schüssel
Eine ideale Schüssel für ein energiespendendes und nahrhaftes Frühstück.
- Kalorien
- 360
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Fett
- 10 g
10 Min.
Haferbrei mit Chia-Samen und Banane
Eine ideale Frühstücksschüssel für einen nahrhaften und leckeren Start.
- Kalorien
- 360
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- Fett
- 10 g
Ratgeber für ausgewogene Ernährung
