Herzhafter Hafer- und Avocado-Frühstück
Dieses nahrhafte Frühstück, gefüllt mit Hafer, Avocado und Gemüse, wird Ihren Tag energisch beginnen.
- Kalorien
- 490 kcal
- Eiweiß
- 34 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 17 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 100 g Haferflocken
- 50 g Avocado
- 50 g Tomate
- 30 g grüne Paprika
- 1 gekochtes Ei
- 15 ml Olivenöl
- eine Prise Salz
- eine Prise schwarzer Pfeffer
Schritt für Schritt
Haferflocken in einer Schüssel mit Wasser oder Milch vermengen und ein paar Minuten ruhen lassen.
Avocado in Scheiben schneiden, Tomate und grüne Paprika würfeln.
Das gekochte Ei schneiden.
Die Haferflocken mit Avocado, Tomate und grüner Paprika belegen.
Mit Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
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