Erdnussbutter-Bananen-Shake
Ein nahrhaftes Getränk, das Ihre Energie steigert und das Muskelwachstum unterstützt.
- Kalorien
- 640 kcal
- Eiweiß
- 35 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- Fett
- 27 g
Nährwerte · 1 Portion
Zutaten
- 300 ml Milch
- 1 Banane (150 g)
- 30 g Erdnussbutter
- 20 g Honig
- 5 g Chiasamen
Schritt für Schritt
Gießen Sie die Milch in einen Mixer.
Fügen Sie die Banane hinzu und mischen Sie.
Fügen Sie die Erdnussbutter und den Honig hinzu.
Integrieren Sie die Chiasamen und mixen Sie erneut.
Mischen Sie weiter, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
In ein Glas gießen und kalt servieren.
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