Akşam Yemeği Performans

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi

Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.

30 dakika Orta zorluk
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi
Kalori
512 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 300 gram tavuk göğsü
  • 100 gram brokoli
  • 100 gram havuç
  • 100 gram kabak
  • 50 gram soğan
  • 30 ml zeytinyağı
  • 10 gram taze zencefil
  • 2 diş sarımsak
  • 2 yemek kaşığı soya sosu
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küçük parçalara kesin.

  2. Soğanı ve sarımsağı doğrayın.

  3. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve soğanı ekleyin, pembeleşene kadar soteleyin.

  4. Tavuk parçalarını ekleyin ve pişene kadar kavurun.

  5. Brokoli, havuç ve kabağı ekleyin, beş dakika daha pişirin.

  6. Rendelendiğinde zencefili ve soya sosunu ekleyip karıştırın.

  7. Sıcak olarak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı 25 dk
Akşam Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı

Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
400
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Kavrulmuş Çin Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Kavrulmuş Çin Tabağı

Besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif.

Kalori
498
Protein
20 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
20 g
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal