Limonlu Tavuk ve Quinoa Salatası
Hafif ve sağlıklı bir akşam yemeği için lezzetli bir seçenek.
- Kalori
- 525 kcal
- Protein
- 25 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 20 g
Besin değerleri · 1 porsiyon
Malzemeler
- 200 g tavuk göğsü
- 100 g quinoa
- 50 g domates
- 50 g salatalık
- 30 ml zeytinyağı
- 10 g limon suyu
- 2 g tuz
- 2 g karabiber
Adım adım hazırlanışı
Tavuğu ızgarada pişirin.
Quinoayı paketteki talimatlara göre haşlayın.
Domates ve salatalığı doğrayın.
Pişen tavuk, quinoa, doğranmış domates ve salatalığı bir kapta birleştirin.
Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
Bunlar da ilginizi çekebilir
30 dk
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi
Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.
- Kalori
- 512
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
25 dk
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı
Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.
- Kalori
- 400
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 50 g
- Yağ
- 15 g
30 dk
Karabuğdaylı Tavuk ve Sebze Kasesi
Sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeği tarifi.
- Kalori
- 540
- Protein
- 32 g
- Karbonhidrat
- 48 g
- Yağ
- 18 g
30 dk
Zerdeçallı Tavuk ve Tahıllı Sebze Tabağı
Zerdeçalın enerjisini ve besleyici sebzelerin lezzetini bir araya getiren sağlıklı bir akşam yemeği tarifi.
- Kalori
- 500
- Protein
- 30 g
- Karbonhidrat
- 60 g
- Yağ
- 15 g
30 dk
Kavrulmuş Çin Tabağı
Besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif.
- Kalori
- 498
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 58 g
- Yağ
- 20 g
30 dk
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase
Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.
- Kalori
- 450
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 14 g
Tarifinize eşlik edecek rehberler
Glutensiz Beslenme Nedir, Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?
Akşam Yemeği Kilo Aldırır mı? Saat, Porsiyon ve İçerik Stratejileri
