Akşam Yemeği Performans

Kavrulmuş Çin Tabağı

Besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif.

30 dakika Orta zorluk
Kavrulmuş Çin Tabağı
Kalori
498 kcal
Protein
20 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
20 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g tavuk göğsü
  • 100g kinoa
  • 150g brokoli
  • 100g havuç
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı soya sosu
  • 1 tatlı kaşığı zencefil rendesi
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve baharatlarla marine edin.

  2. Kinoayı haşlayın ve süzün.

  3. Brokoliyi ve havucu buharda pişirin.

  4. Tavukları zeytinyağında güzelce kızartın.

  5. Marine edilmiş tavuk, kinoa, sebzeleri karıştırın ve soya sosu ekleyin.

  6. Servis yapmadan önce taze zencefil ile süsleyin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi

Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.

Kalori
512
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı 25 dk
Akşam Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı

Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
400
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase

Besleyici, doyurucu ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir seçim. Ağız sulandıran baharatlar ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Motiva Journal