Akşam Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı

Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.

25 dakika Orta zorluk
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı
Kalori
400 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 300g tavuk göğsü
  • 150g brokoli
  • 100g havuç
  • 50g kırmızı biber
  • 50g zeytinyağı
  • baharat karışımı
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve baharatlarla marine edin.

  2. Zeytinyağını bir tavada ısıtın ve tavuğu ekleyin.

  3. Tavuk hafif kahverengi olana kadar pişirin.

  4. Sebzeleri ekleyin ve 5-7 dakika daha pişirin.

  5. Sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi

Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.

Kalori
512
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Kavrulmuş Çin Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Kavrulmuş Çin Tabağı

Besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif.

Kalori
498
Protein
20 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
20 g
Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase 30 dk
Akşam Yemeği Kas Kazanımı

Limonlu Tavuk ve Sebzeli Kase

Bu lezzetli ve sağlıklı yemek, kas kazanımına yardımcı olacak dengeli bir öğün sunar.

Kalori
450
Protein
35 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
14 g
Motiva Journal