Akşam Yemeği Performans

Karabuğdaylı Tavuk ve Sebze Kasesi

Sağlıklı ve doyurucu bir akşam yemeği tarifi.

30 dakika Orta zorluk
Karabuğdaylı Tavuk ve Sebze Kasesi
Kalori
540 kcal
Protein
32 g
Karbonhidrat
48 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr karabuğday
  • 100 gr brokoli
  • 100 gr havuç
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın.

  2. Zeytinyağında tavukları kızartın.

  3. Karabuğdayı haşlayın ve süzün.

  4. Brokoli, havuç ve biberi doğrayıp ayrı bir tavada soteleyin.

  5. Tüm malzemeleri bir kasede birleştirin ve karıştırın.

  6. Tuz ve biber ile tatlandırın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi

Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.

Kalori
512
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı 25 dk
Akşam Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı

Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
400
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Kavrulmuş Çin Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Kavrulmuş Çin Tabağı

Besleyici ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif.

Kalori
498
Protein
20 g
Karbonhidrat
58 g
Yağ
20 g
Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase

Besleyici, doyurucu ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir seçim. Ağız sulandıran baharatlar ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Motiva Journal