Akşam Yemeği Denge

Nohutlu Zeytinyağlı Sebze Tabağı

Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir akşam yemeği.

30 dakika Orta zorluk
Nohutlu Zeytinyağlı Sebze Tabağı
Kalori
650 kcal
Protein
40 g
Karbonhidrat
65 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200g haşlanmış nohut
  • 150g kabak
  • 100g havuç
  • 100g brokoli
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • tuz
  • karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Sebzeleri önceden yıkayıp doğrayın.

  2. Bir tavada zeytinyağını ısıtın.

  3. Kabak ve havucu ekleyin, birkaç dakika soteleyin.

  4. Brokoliyi ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

  5. Haşlanmış nohutu ekleyin.

  6. Limon suyu, tuz ve karabiber ile tatlandırın.

  7. Servis tabağına alın ve sıcak servis yapın.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Sarımsağlı Tavuk ve Renkli Sebzeler Tabağı

Sağlıklı, lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği için ideal bir tarif. Renkli sebzelerle zenginleştirilmiş tavuk, hem gözünüzü hem de karnınızı doyuracak.

Kalori
670
Protein
45 g
Karbonhidrat
70 g
Yağ
25 g
Acılı Tavuklu Sebze Sote 30 dk
Akşam Yemeği Denge

Acılı Tavuklu Sebze Sote

Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir seçim!

Kalori
650
Protein
40 g
Karbonhidrat
45 g
Yağ
25 g
Motiva Journal