Akşam Yemeği Performans

Fırında Biberli Tavuk ve Quinoa Tabağı

Lezzetli ve sağlıklı bir akşam yemeği tarifi, performans artırıcı özelliklere sahip.

30 dakika Orta zorluk
Fırında Biberli Tavuk ve Quinoa Tabağı
Kalori
510 kcal
Protein
30 g
Karbonhidrat
55 g
Yağ
18 g

Besin değerleri · 1 porsiyon

Bu tarifi paylaş
fFacebook XX WWhatsApp
Hazırlık

Malzemeler

  • 200 gr tavuk göğsü
  • 100 gr kinoa
  • 1 adet kırmızı biber
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
Yapılışı

Adım adım hazırlanışı

  1. Tavuğu küp şeklinde doğrayın ve baharatlarla marine edin.

  2. Kinoayı paket talimatlarına göre haşlayın.

  3. Biberleri doğrayın ve tavuk ile birlikte bir fırın kabına yerleştirin.

  4. Zeytinyağını ekleyin ve iyice karıştırın.

  5. Önceden ısıtılmış 200°C fırında 20 dakika pişirin.

  6. Kinoayı tabaklara alın ve üzerine fırında pişen tavuk ve sebzeleri ekleyin.

Motiva Kitchen
Tüm tarifleri görüntüle
Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Tam Tahıllı Tavuk ve Sebze Kase

Besleyici, doyurucu ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel bir seçim. Ağız sulandıran baharatlar ve taze sebzelerle dolu.

Kalori
480
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
18 g
Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi 30 dk
Akşam Yemeği Performans

Zencefilli Tavuk ve Sebze Kasesi

Zencefil, tavuk ve sağlıklı sebzelerle dolu bu kase, dinamik bir akşam yemeği için mükemmel bir alternatiftir.

Kalori
512
Protein
30 g
Karbonhidrat
60 g
Yağ
15 g
Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı 25 dk
Akşam Yemeği Performans

Baharatlı Tavuk ve Sebze Tabağı

Bu lezzetli ve besleyici tarif, sağlıklı bir akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir.

Kalori
400
Protein
30 g
Karbonhidrat
50 g
Yağ
15 g
Motiva Journal